СоГласие.инфо
возможности преОбразования
_  

Наш Каталог

Главная » Статьи » Оригинальные статьи

Очищение организма в практике йоги. Елена Марова
Практика специальных очистительных техник очень важна в начале занятий, особенно для людей имеющих вредные привычки (включая привычки неправильного питания), избыточный вес, а так же проживающих в экологически неблагоприятных районах. Прохождение сбалансированного курса очищения организма помогает телу более мягко избавиться от вредных веществ и шлаков, а так же легко войти в практику йоги.
 
Очищение организма является не только подготовительной к занятиям йогой ступенью. Это так же процесс, который продолжается и развивается вместе с практикой. Постепенно тело и сознание очищаются на все более и более глубоких уровнях, освобождая колоссальное количество «жизненной силы», открывая новые умственные и физические способности.
После прохождения курса очищения организма, телу больше не приходится тратить время и энергию на переработку годами копившегося «мусора», появляется возможность мягко перейти к новому здоровому образу жизни и здоровому питанию.

Существует несколько систем очищения организма, которые отличаются интенсивностью и методом очистки.

Для начала поговорим об очищении организма в контексте практики йоги.
В йогической практике раздел очищения организма называется «шаткармы» и содержит описание самых распространенных в йоге техник очищения внутренних органов и покровов тела. В первую очередь очищается пищеварительная система: желудок, кишечники; далее проводится чистка печени, в некоторых случаях делается чистка крови или лимфы. Производится так же очищение покровов тела, в которых накапливается слизь, токсины и другие вредные вещества. Важно заметить, что параллельно с очищением физического тела происходит так же чистка нервной системы и сознания, которые в контексте практики хатха йоги взаимосвязаны.

В йоге раздел шаткарм содержит 6 основных видов техник:
- нети;
-дхоти;
-басти;
-капалабхати;
-тратак;
-наули.


Согдасно одному из древних текстов по йоге “Хатха йога Прадипике»: « Дхоути, басти, нети, тратака, наули и капалабхати; это известно как шаткарма или шесть очищающих процедур.» Нужно сказать, что с древних времен техники шаткарм претерпели некоторые изменения связанные с развитием прогресса и многие из описанных в древних текстах упражнений сейчас не практикуются или существенно видоизменились.

Так согласно древним текстам йоги дхоути разделяется на четыре части включающие внутреннюю дхоути (антар), зубную (данта), сердечную (хрид) и очищение прямой кишки (мула шодхана). Разновидности дхоути представляют собой проталкивание воды или воздуха через кишечник, извергание содержимого желудка и.т.д.

Басти подразделяется на две части: водяная (джала) и сухая (стхала) басти. Эта техника представляет собой всасывание в толстую кишку через анус воздуха или воды.

Нети - промывание и очистка носовых пазух. Так в водяной (джала) нети через ноздри пропускается теплая слегка подсоленная вода. Сутра нети является очисткой пазух носа от слизи при помощи мягкой нити или резинового катетера небольшого диаметра. Существуют так же варианты использования прозрачного топленого масла или молока, но они применяются крайне редко, в основном в индийских центрах аюрведической терапии.
«Практика нети излечивает все болезни выше плечей, способствует раскрытию духовного зрения» - говорит Хатха Йога Прадипика.

Тратака является одновременно и очистительной техникой и медитацией. Тратака – непрерывное созерцание внешнего или внутреннего объекта; пристальное вглядывание в точку концентрации. Внутренняя тратака (антар) и внешняя (бахир) способствуют очищению глазных каналов, восстановлению зрения, а так же чистке сознания и нервной системы.
Внешняя тратака является созерцанием пламени свечи или восходящего либо заходящего солнца, не моргая, удерживая взглядом одну точку.

Наули - отделение и взбалтывание мышц брюшной полости, глубокий вакуумный массаж всех внутренних органов. Наули состоит из трех практик. Отделение мышц вправо – дакшина наули; отделение мышц влево – вама наули; отделение мышц посередине – мадхьяма наули; а также вращение прямыми мышцами живота – наули крийя.

Капалабхати – очистительное дыхание через пазухи носа, состоит из резкого короткого выдоха с подтягиванием стенки живота, и длинного, свободного, пассивного вдоха. (Капала – череп или голова, бхати – сияние или очищение). Капалабхати - это разогревающее и очищающее дыхание. Позволяет очистить внутренние пазухи головы, снять глубинные напряжения в мышцах, через расслабление центральной нервной системы.

Несмотря на то, что сегодня мало кто практикует йогические шаткармы, эти техники представляют собой один из неотъемлемых аспектов йоги.
Хатха Йога Прадипика утверждает: «Эти практики шаткармы, которые очищают тело, являются секретными. Они дают множество секретных результатов и очень высоко ценятся выдающимися йогами.»

Шаткармы являются одними из мощнейших практик хатха йоги, поэтому для достижения положительного результата очень важно изучать эти техники под руководством опытного преподавателя. Многие книги, такие как «Йога Сукшма Вьяяма», Д. Брахмачари, «Личная гигиена йога» Шри Йогендры, «Хатха йога прадипика» Сватмарамы и другие описывают практику шаткарм, но не рекомендуют изучать эти техники без непосредственного руководства преподавателя.

Для очищения организма до и вовремя практики йоги так же можно использовать другие более мягкие методики, так как механические чистки типа шаткарм подходят не всем, а некоторым могут быть даже противопоказаны по физиологическим причинам.

Мягко и постепенно очистить организм можно при помощи биодобавок. Мы на собственном опыте проверили эффективность средств компании «ВИТАМАКС». Эта Американская компания производит добавки очень высокого качества только из натуральных компонентов по современным технологиям.
Благодаря системе биорезонансной диагностики всех систем организма «Витатест», можно подобрать максимально эффективную систему очистки и оздоровления организма.

Для грамотного очищения организма мы рекомендуем консультироваться с опытным преподавателем йоги.
 
Елена Марова: Инструктор по хатха йоге. Консультант по методикам очищения организма и здоровому питанию. Опытный йога-путешественник.
тел. 8  (911) 746-46-22


Источник: http://www.yogaclub-spb.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=121&Itemid=63
Категория: Оригинальные статьи | Добавил: Гаяна (13.06.2009)
Просмотров: 2578 | Комментарии: 1 | Теги: очищение организма | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 1
1  
Ещё к практикам очищения организма можно относить и комплексы асан.
Например такой как Сурья намаскар. Это довольно интенсивный комплекс, в котором организм начинает тоже очищаться.

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Категории раздела

Персоны [26]
Кто, что, где и когда?
Тренинги [34]
Тренинги
Словарь терминов [50]
Словарь терминов
Упражнения Самостоятельные [13]
Упражнения Самостоятельные
Упражнения для пар [7]
Упражнения для пар
Организации ДО [51]
Организации дополнительного образования (ДО)
Оригинальные статьи [70]
Авторские статьи на свободные темы, которые не подходят по тематике в структуру Наш каталог

Поиск

Новые лица

Общение он-лайн

  • Гаяна Интереснова,
        модератор форума
        skype: gayana0377