СоГласие.инфо
возможности преОбразования
_  
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум «СоГласие.инфо» » Среда ИЗУЧЕНИЯ » Вопросы начинающих » Вечерние упражнения (Хатха-Йога) для хорошего сна (комплексы)
Вечерние упражнения (Хатха-Йога) для хорошего сна
ПионерДата: Вторник, 30.11.2010, 15:07 | Сообщение # 1
синдикат «Радужные пояса»
Группа: Модераторы
Сообщений: 1882
Награды: 1
Репутация: 10
Замечания: 0%
Статус: Offline
Quote (Светлана Е-ко)
есть ли упражнения, помогающие хорошо высыпаться?

Вечерние упражнения (Хатха-Йога) для хорошего сна

Здесь будут упомянуты комплексы.

Сообщение отредактировал Пионер - Вторник, 30.11.2010, 15:28
 
ПионерДата: Вторник, 30.11.2010, 15:11 | Сообщение # 2
синдикат «Радужные пояса»
Группа: Модераторы
Сообщений: 1882
Награды: 1
Репутация: 10
Замечания: 0%
Статус: Offline
1-й комплекс - "..."

Общий план:
1. Шавасана - релаксация лежа на спине с дыханием животом.
2. Ширшасана - стойка на голове.
3. Бхуджангасана - поза кобры.
4. Випарита Карани Мудра - стойка, когда таз в ладонях, ногами кверху.
5. Шавасана.

 
ПионерДата: Вторник, 30.11.2010, 15:12 | Сообщение # 3
синдикат «Радужные пояса»
Группа: Модераторы
Сообщений: 1882
Награды: 1
Репутация: 10
Замечания: 0%
Статус: Offline
2-й комплекс - "..."

Общий план:
1. Тратака - медитация на свечу в любой удобной позе.
2. Ваджрасана - поза сидя на пятках.
3. Ваджрасана лежа на спине, таз между пяток.
4. Шавасана.

 
Форум «СоГласие.инфо» » Среда ИЗУЧЕНИЯ » Вопросы начинающих » Вечерние упражнения (Хатха-Йога) для хорошего сна (комплексы)
Страница 1 из 11
Поиск: